医療法人 仁成会 桜井歯科医院

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「寝る前の歯磨き」

 歯科疾患を防ぐためには、歯をきれいにすること(歯磨き)です。 定期的に歯医者さんでプロのクリーニングを受けることはできますが、最終的には御自分で毎日磨くしかありません。

 特に夜寝る前の歯磨きが不可欠です。眠っているときは口や舌をあまり動かさず唾液の分泌が少なくなるため、 歯に唾液がいきわたらず虫歯になりやすいです。ポイントは、きれいな歯にきれいな唾液をできるだけ長時間いきわたらせることです。 そのためにできるだけ歯がきれいな状態で眠ることです。

 ブラッシング圧(歯ブラシをあてる力)が弱くて磨いているのに磨けていない方が多いです。 歯の上をなでているだけで全然よごれがとれていないという例もたくさんみてきました。

 音も大事です。シャカシャカ音がきこえるぐらいがいいようです。 たわしでタイルなどを洗うときにシャカシャカ音がすると思います。 歯ブラシの毛先の端が歯と歯ぐきの境目にあたるようにして横磨きでいいので往復運動してみて下さい。 歯磨き粉をつけないで水だけで磨くならば歯がすり減ることはないでしょう。

タウン誌 リベルタの記事切り抜き

虫歯とイオン飲料等

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